Clínica Lenira Santolaya - Fisioterapia, masajes, pilates, articulaciones, salud, bienestar - Logroño

El tendón es la estructura fibrosa que une el músculo al hueso, permitiendo la movilidad articular. Tendinitis se llama a la lesión del tendón, y se caracteriza por la inflamación, irritación e hinchazón del mismo. Tendinosis se llama a la degeneración del tendón.

Cuando el tendón se inflama, aparece una tendinitis. Si ésta permanece en el tiempo se convierte en tendinosis, apareciendo roturas fibrilares del tendón, seguidas de una formación desordenada y anárquica de fibras, dando lugar a tendones más frágiles y débiles que pueden terminar en roturas tendinosas.

Los tendones que sufren este tipo de afectación con mayor frecuencia son: los del codo (epicondilítis y/o epitrocleítis), del talón (tendinitis aquílea), de la rodilla (tendinitis de la pata de ganso y/o rotuliano), del hombro (tendinitis del supraespinoso y/o del manguito rotador) y de la muñeca (tendinitis De Quervain).

La tendinitis una vez detectada debe tratarse lo antes posible, para prevenir una tendinosis, ya que son lesiones más recidivas y latosas.

Para prevenir la tendinitis en general se debe:

• Evitar movimientos repetitivos de una articulación.
• Disminuir la sobrecarga muscular de la zona.
• Mantener los músculos fuertes y flexibles.
• Calentar la musculatura antes de realizar algún deporte de impacto.
• Respetar los tiempos de descanso y reposo.

Para una prevención más específica, pondremos especial atención: 

• Los hombros: evitar realizar actividades que requieran mantener los brazos por encima de la cabeza por largos periodos.
• Los codos: no agarrar con fuerza herramientas y/o lápices y evitar movimientos repetitivos de las manos y dedos.
• Las muñecas: evitar repetir los mismos movimientos de las manos durante largos periodos y realizar descansos frecuentes. No usar sólo la muñeca o mano para realizarlos, sino usar la fuerza del antebrazo o brazo.
• Las rodillas: no permanecer largos periodos sentados ni arrodillados. Fortalecer la musculatura de los cuádriceps.
• Los pies y tobillos: usar calzado cómodo y usar plantillas adecuadas si fuesen necesario.

Existen diversos factores causantes de la tendinitis: 

• Lesión sobrevenida por la práctica deportiva.
• Movimientos repetitivos.
• Sobrecarga o distensión muscular.
• Mantener una posición incorrecta o anómala de una articulación.
• Compresión del tendón.
• Enfermedades: diabetes, artritis reumatoide, gota, psoriasis...
• La edad, por la pérdida de elasticidad.

Los síntomas de la tendinitis y/o tendinosis son:

• Dolor e inflamación en el tendón, sobre todo cerca de la inserción del hueso.
• Dolor que empeora al realizar determinados movimientos o esfuerzos.
• Dolor por las noches y rigidez por las mañanas.
• Disminución del rango de movilidad.
• Sensibilidad y enrojecimiento en la zona.
• Disminución de fuerza muscular.

El objetivo del tratamiento es aliviar el dolor, reducir la inflamación y recuperar la capacidad funcional de la zona.

El tratamiento médico consiste en la combinación del uso de antiinflamatorios no esteroideos y de férulas ortopédicas, para ayudar en el descanso de la zona. También es frecuente el uso de infiltraciones en el tendón.

Desde el puto de vista fisioterapéutico, se utilizan diferentes técnicas: aplicación de frío o  calor, ultrasonido, electroterapia, técnica de cyriax, masaje y estiramientos musculares, y ejercicios de reeducación postural.

Normalmente los síntomas mejoran con el tratamiento y el reposo. Si la lesión fue causada por una sobrecarga, se deben cambiar los hábitos de trabajo para evitar que reaparezca.