Pilates

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Ejercicios físicos programados según las necesidades individuales de cada persona, trabajando conjuntamente la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.

Es una serie de movimientos controlados que unen el trabajo de cuerpo y mente en favor del desarrollo de unos músculos más flexibles y fuertes. Lo que caracteriza los ejercicios de pilates, respecto a otros, es que el transverso profundo es el motor de todo el movimiento; y la activación del suelo pélvico, junto con la respiración torácica, están siempre presentes en toda la ejecución.

En pilates es primordial la calidad del ejercicio, antes que la cantidad; por lo tanto, no se realizan muchas repeticiones.

Los beneficios del pilates son:

Un cuerpo más firme y esbelto.
Mejorar la fuerza mental, física y la resistencia.
Mayor flexibilidad muscular y movilidad articular.
Mejorar la fuerza muscular sin aumento de volumen.
Corrección postural.
Aliviar la mayoría de los dolores de espalda.
Ayudar a sentir el cuerpo más relajado.

En clínica Lenira Santolaya se realiza pilates suelo y/o pilates con materiales (fit ball, chi ball, foam roller, theraband, picas, magic circle, etc.) para conseguir una mayor variedad de ejercicios y enriquecerse progresivamente con ejercicios de mayor dificultad.

Las clases grupales son de cuatro personas, no más. También se realizan clases individuales. En todas ellas se busca una mejor adaptación a cada individuo con o sin patología.

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